秋季減肥
的日程!天氣涼爽，整個人的胃口也會在這個時候開啟!若是沒有選擇的大吃一通，貼上秋膘是必然之事!想要拒絕秋膘上身，就要在吃上有明智的選擇，選擇一些適合這個季節的減肥食物，就是做一個吃貨，我們也同樣能保持住窈窕身材!
竹筍
秋天爲了能夠適應人體在氣溫下降時所做的各種調整，在飲食方面也應該要有所改變，因此，在秋天裏的飲食通常都是以溫性的食物爲主，這樣纔可以保護胃部及身體內器官的正常運作。而竹筍，正是在秋天中一種較爲常見且普通的食品。它在秋季減肥中會有着非常強大的功能。竹筍中除了含有豐富的蛋白質和多種維生素之外，它本身的膳食纖維更是尤爲豐富，因此可以確保加速腸胃癲癇的蠕動，讓體內的廢物快速地排出消化，從而輕鬆解決便祕，達到輕鬆瘦身的功效。
蓮藕
蓮藕是MM們在生活中較爲喜歡的一種減肥食物，因爲這種食品的口感較爲鮮美，而且對於養顏美容具有一定的效果，所以MM對這種食物都情有獨鍾。其實，蓮藕除了可以養顏美容之外，蓮藕對於瘦身也有着非常好的功效。蓮藕通常都是在秋天的時候成熟，因此秋天是吃蓮藕的最好時節。秋天的蓮藕與其他季節相比，是更加的鮮嫩可口，而且營養價值也更高。在秋天吃蓮藕可以減肥，主要是因爲蓮藕中含有豐富的碳水化合物和各種維生素等物質，這樣就可以加速身體的代謝作用，將積聚在體內的廢物快速地排出體內，這樣就可以減少脂肪囤積的機會。
紅薯
秋天是紅薯大量成熟的一個時節，因此在秋天這個季節裏，不妨多多食用紅薯來當做是自己的主食，只要堅持一段時間之後，很快就可以打造纖瘦苗條的身材。別看紅薯貌不驚人的樣子，其實它對於甩掉脂肪有着良好的功效，並且很可以讓愛美的MM滋補養顏，真是一舉兩得!紅薯之所以可以幫助瘦身，這主要與紅薯中豐富的纖維素有着密不可分的關係。事實上，紅薯中的澱粉成分非常豐富，但是紅薯中的纖維素卻可以讓消化功能加快，從而可以快速地將澱粉消耗掉。另外，紅薯中的果膠成分也同樣是十分豐富的，而紅薯裏面的這些果膠恰巧可以阻止將體內的糖分轉化爲脂肪，這樣就可以減少脂肪的生成和囤積在身體的機會。
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