步驟/方法:
吃素要循序漸進,素食者最需要注意的是營養均衡,單純的素食者無法得到只有從葷食中才能得到的維生素B12,會導致記憶力下降等不良後果
素食裏面很多水果都蘊含高糖量,比如果仁,吃了反而會讓人發胖,所以,一定要注意挑選適當的素食,必要時要葷素搭配
減肥切記不能單靠飲食,還要適當的運動,要知道,生命在於運動嘛~所以,運動搭配健康的飲食纔是正確的減肥方法
最重要的一點是,要弄清楚自己發胖的原因是什麼,是不是吃的太多造成的,然後再看應該如何減肥,吃素只是衆多減肥方法的一種