吃水果原來可以減肥

在常人眼裏，水果都是低脂肪、低熱量、高維生素的，認爲水果多吃不僅管飽還不會長脂肪。但並不是所有的水果都有減肥的效果的，事實上，有些水果的熱量也是很高的，如果將水果當飯吃，還是會導致肥胖，下面我來告訴大家吃哪些水果能減肥.

步驟/方法：

蘋果　　蘋果是很多人首先的減肥水果，蘋果中豐富的果膠能夠幫助腸胃的蠕動，讓體內的毒素更快的排出。我們都知道，很多人之所以肥胖都是因爲便祕所導致的，而蘋果就能有效緩解肥胖者的便祕情況。再者，蘋果的鉀含量也比較高，可以防止腿部水腫。

柚子　　最近是柚子上市的時候，一些人常會用一個柚子來當做午餐或晚餐。柚子屬於酸性水果，它可促進胃部的消化功能，更重要的是柚子中含有豐富的維生素C，讓食用者在減肥的同時肌膚能越來越好。

鳳梨　　鳳梨也屬於酸性的水果，同樣也能促進腸道的消化。不僅如此，鳳梨中含有的酵素還能分解身體的毒素，幫助身體排出多餘的水果，因此，想要減肥的人可適量的食用些鳳梨。不過，鳳梨不可空腹食用。

奇異果（獼猴桃）　　熟到恰到好處的獼猴桃甜美多汁，是最好的美容、減肥水果了，它含有豐富的是維生素C和有良好的可溶性膳食纖維，能夠防止便祕、助消化、美容肌膚。

番茄（西紅柿）　　大多數覺得番茄屬於蔬菜類，但是將番茄放到水果類也是很正常的，要知道這番茄含有豐富維生素C、維生素E、維生素K，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質等等，其營養一點不輸於其它水果。