高招教你如何躲開痛經

步驟/方法：

飲食均衡，雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。多吃蔬菜水果、雞肉魚肉，並儘量少量多餐。

保持溫暖，保持身體暖和可以加速血液循環，並鬆弛你的肌肉。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置暖寶寶或熱水瓶，一次數分鐘。

補充礦物質，鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。鎂可以幫助身體有效率地吸收鈣。所以大家不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。