熱水瓶塞治腰痛法
家有熱水瓶,上班族也可拿來一用。用手按壓患者腰部,壓到痛點時,用另隻手取下熱水瓶塞(瓶內熱水的溫度在90C左右)墊上2層紗布,觸及壓痛點2~3秒鐘,然後取開,防燙傷,連續換用3~5次,每日1次,連續使用1周,即可使腰疼減輕。
生薑熟附羊肉法
因腎虛引起的腰疼,可以用食補的方法。將30克熟附片加適量水煮2小時,再放入1000克切成小塊的羊肉、30克搗爛的生薑,猛火燒開後改用文火,燜至羊肉呈糊粑狀,分次服食,可治腎陽衰弱、腰膝冷痛。
推小腿治腰痛法
在辦公室裏,也能隨手治腰疼。患者坐在椅子上,用手掌根部由上向下推按小腿,稍稍加壓,經常推按,可減輕腰部腰疼。