如何在夏天緩解痛經

我想大多數的女性朋友都和我有着一樣痛經的經歷。在每個月都有那麼幾天是女性，最難度過的日子，而在夏天的同時，因爲痛經不能喝涼水，不能洗冷水澡。甚至有些痛經嚴重的女性朋友，一整天都要落在牀上，疼的不能下牀。可是，現在我痛經的症狀調養的能好多了。

步驟/方法：

在夏天的時候，因爲天氣的燥熱，使痛經的女性朋友更加的心煩，不要擔心，可是試着換一個環境，如海邊沙灘這種地方，讓心情好一些，而且還能將燥熱的空氣，被海水沖走。或者找一個涼亭的地方休息，千萬不要呆在屋子裏太長的時間。因爲屋子的空間很小，將空氣聚集在一起，呼吸進入體內會對痛經更加嚴重。

不管是夏天還是冬天，記得每天晚上8到9點之間要用熱水泡腳（水溫要因每個人的腳部承受最大的熱度爲定）。一些人的面板不適應太熱的水溫，所以，要適合個人的腳掌的溫度。

在月經期間，早晚要喝一杯紅糖蜂蜜加幾片薑片泡溫開水。紅糖3~4匙，蜂蜜1~2勺，姜要切成末加入進去（可以多放一些姜），然後倒入溫開水。月經過後，如果有的女性怕胖，可以停止飲用。

在睡覺的時候，可以準備一個電熱水袋，敷在自己的小腹上，這樣可以幫忙緩解一下痛經的症狀。