如何緩解姨媽痛（痛經）

本文將從一些方面講解如何緩解姨媽痛（痛經）

材料/工具

恆心、勇氣

方法

經期需要保持身體溫暖，血流順暢，而暖身體的話，泡腳再好不過了，熱水燙腳的好處是可以較快速度地排出體內寒氣，足熱則全身血流舒暢，對於緩解痛經有極大好處

爲了緩解經期間的乏力，可在腹部貼熱水袋或者暖寶寶，中醫角度來說，不榮則痛，是由於氣血不足造成的，女性氣血不足，所以體寒，寒痛交加自然難以忍受，如果使身體溫暖，痛經就好過一些了，

早睡早期不要熬夜，吃飯有規律，少吃辛辣寒性食物，喝熱水只能緩解一時，要徹底改善體質是一個長期的過程，需要不斷堅持，才能從根本上解決問題。

不要將注意力集中在痛經上，試着看喜劇聽笑話，轉移注意力，開心的時候，痛苦就會減輕很多，痛苦的時間也會隨之縮短。

調節心理，不要畏懼疼痛，小心護理身體的同時要多做運動，舒暢氣血，主觀能動性促着人去解決問題，一昧害怕，忍受痛苦於事無補，人在充滿勇氣時，痛苦也會隨之消散。