痛經應如何預防

步驟/方法：

首先建議大家在痛經時要喝紅糖水，配合暖水袋放在小肚子上。可不要小瞧，這樣可以有利於緩解小肚子的痛楚哦！

其次建議大家在例假快來之前，不要喝冷的東西哦。有利於在例假期間頭不會暈暈的，有很好的幫小腹緩解毒素哦。 也推薦大家在小店裏有那種發熱貼，貼到小肚上，暖暖的，有利於緩解痛經的痛楚的呢！

最後推薦大家大姨媽來的時候吃清淡的飲食。有利於大腸的蠕動，讓小腹緩解痛楚，更讓大腸蠕動，不讓自己的身體有任何的負擔