1、準備:芥蘭菜1把、蒜頭3粒、油9克、鹽1克、蠔油半湯匙、生抽半湯匙。
2、首先把芥蘭菜的老葉擇掉,在流水下衝洗乾淨。蒜瓣剝皮待用。
3、將芥蘭菜的菜杆和葉子分開來切,如果覺得菜杆的外皮有點老,就拿刀把皮削一削,如果是嫩的就不用了,然後將菜杆斜刀切片,葉子切成兩段。
4、將剝好皮的蒜瓣剁成蒜末。
5、用半湯匙蠔油,半湯匙生抽和水調一點碗汁。
6、熱鍋倒油,先放入一半的蒜末爆香,然後倒進芥蘭杆略炒一下,隨即再下入葉子一同翻炒。
7、待葉子微微變軟後,我們調入一點食鹽和剛纔調好的碗汁,翻炒個兩三下,放入剩下的一半蒜末,翻炒均勻後便可出鍋裝盤。