步驟/方法:
當你躺在牀上睡不着的時候,可以找本書來看,也可以打電話和同學朋友聊聊天,等到書看累了的時候,兩隻眼睛就會澀澀的,腦部神經就會促使你趕快入眠,這時你就很快的入睡了。
睡前可以做做運動,像俯臥撐,仰臥起坐,不但可以減肥又能鍛鍊身體,當你的力氣快用完的時候,這時你躺下,眼睛就會真的睜不開了,很快的進入夢鄉了哦。
可以在牀頭的屋頂上掛上很多千紙鶴,當你睡不着的時候,就用它來數數,123456......數着數着就不知不覺的睡着了。