年輕人失眠怎麼辦？

步驟/方法：

睡覺時不要想太多那些有的沒有的事情，這樣會導致自己神經緊張的，所以我們需要養成良好的生活習慣和正常的睡眠習慣，制定一份利於自己的作息時間，形成早睡早起。

睡覺前不要喝酒，咖啡，濃茶等，而且儘量不要抽菸，避免引起體內細胞的興奮，從而導致失眠，也希望能夠避免過多的交流，還有吃晚飯儘量不要吃太飽。

下班後運動下，晚上睡得也會好些，睡前泡泡腳（注意應用溫水）也是對失眠有好處的哦。