失眠來了怎麼辦？

親，你是不是還在爲失眠而傷腦筋呢？你是不是還在爲失眠所帶來的困擾而悶悶不樂呢？事實上我們都會遇到這樣的問題：晚上失眠了，第二天提不起精神 ，很累，精神很恍惚，做什麼都沒勁。這是睡眠時間和質量的雙重考驗，那麼我們又該如何戰勝失眠這個頑皮的孩子呢？今天我想與親們一起分享我的方法哦。希望對親們有用哦......

步驟/方法：

親，要想有一個好的治療效果我們必不可少的要在治療前關注關注一些要領咯：1 不要緊張，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。2 對於繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況爲主，一般來說，對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈。3 對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。4 一般失眠症經過病因、心理、軀體鬆弛治療即可治癒。 親，不要擔心，一切都會好滴，失眠不可怕滴。

親，相信現在的你迫切的想知道失眠這個孩子是怎麼被收服的吧，嘻嘻.......　1. 保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。　　2. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。　　3. 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。　　4. 填臍療法：取酸棗仁，研爲細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。　　5. 敷足療法：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心涌泉穴上，包紮固定，每晚1次。　　6. 足浴療法：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。親，相信這些方法會爲你帶去福音的。

親，如果上面的方法還是不能令你滿意，那我們再試試下面滴方法吧1. 桂圓蒸蛋　　材料: 雞蛋 1個, 白糖, 或冰糖少許, 桂圓肉 6個　　做法:　　1) 雞蛋一隻, 打入小碗中, 不用攪散,　　2) 撒點白糖, 有碎冰糖更好, 偶是沒有啦.　　3) 水沸後, 把小碗放蒸鍋裏, 蒸半熟. 有點難度, 偶是省略啦.　　4) 放桂圓肉6個, 塞到蛋黃裏, 再蒸熟.偶是直接先塞好了蒸的.　　服法: 當點心吃. 每天一次. 宜長期服用.　　2. 牛奶衝雞蛋　　材料: 牛奶150毫升, 雞蛋1個, 紅糖適量.　　做法:　　之一 牛奶直接用超市買的現成的.　　1)紅糖加少許水, 煮溶化了,　　2)打入雞蛋, 攪勻煮熟.　　3)等雞蛋糖水稍微溫熱時, 再衝進牛奶, 較好. 成品較涼.　　之二 用奶粉時. 不同之處在1),3)　　1)煮紅糖水時, 用150 毫升水, 煮溶化了　　2)打入雞蛋, 攪勻煮熟.　　3)等雞蛋糖水稍微溫熱時, 再放奶粉攪勻. 成品溫熱.　　服法: 臨睡前食. 連續10天爲一個療程.　　3. 小米雞蛋粥 :　　材料: 小米50克, 雞蛋1只,　　做法:　　1)小米煮粥.　　2)粥成後, 打入雞蛋, 稍煮一會. 喜歡吃甜點的, 可以加糖. 也可以吃鹹粥.　　服法: 臨睡前, 先以熱水泡腳, 再吃蛋粥.親，希望這些方法對你有用哦。不過最好去諮詢醫生哦......