總是睡眠不好怎麼辦？

現代生活節奏是越來越快，很多人身體一直都是處在亞健康狀態，其中很重要的原因就是沒有休息好，但又有人說晚上想睡覺，但是就是睡不着，怎麼辦呢？我給你說一些小妙招。

步驟/方法：

一個很實用也很便捷的方法就是用熱水泡腳，泡泡腳可以把一天的疲乏勞累全都清除一空，讓你舒爽解乏。條件允許的話，泡個熱水澡也是個不錯的選擇。

可以聽一些舒緩的輕音樂，翻看一些輕鬆幽默的小文章或者散文，達到釋放壓力的的目的。

最後，在睡覺前做幾次深呼吸，像做瑜伽那樣，讓自己慢下來，慢慢的吸一口氣，然後在緩緩地呼出，重複幾次，然後就躺下，享受一個美美的睡眠吧。