步驟/方法:
多吃一點魚。如果經常感覺自己很鬱悶,那麼我就建議你多吃一點魚,魚中含有一種物質,這種物質可以減低抑鬱病的發生,而而且會讓你有一種豁然開朗的感覺奧。
多吃一點酸奶。如果你身體沒有任何的疾病,但是你覺得自己就是打不起精神。那麼我就建議你多吃一些酸奶,這樣就可以攝取一定蛋白質,能夠促進神經的活動啊,讓自己興奮起來。
多吃一點洋蔥。有時候你會因爲煩心事而導致自己失眠,那麼我就建議你熬一些洋蔥皮來喝,因爲洋蔥中有一定的安神的效果,而且能夠促進的人的睡眠奧。