步驟/方法:
海鮮,像蝦、章魚、蟶子、海蟄、海蔘等這些小水產品是不錯的選擇,它們含有豐富的蛋白質,脂肪讓有的極少。不會吃了讓你長胖。
芹菜,富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等多種微量元素。它可以幫組你降血壓、血脂,還可以清熱,並具有很好的減肥效果。
蘋果, 1適中大小的蘋果只含60~100千卡熱量,它含糖量較低,富含維生素和礦物質,纖維素含量極高,更重要的是它不含脂肪也不含鈉。 對於減肥者來說是一種很好的水果。