你是這樣嗎？|幾盞肥胖警示燈

愛美的MM們，不要等到體重真的上升後，肥肉真的形成後才意識到自己變胖了。飛華健康網告訴你肥胖的原因是什麼，併爲你掛起10盞肥胖警示燈，你要一一看過才能真正瞭解哪些做法讓你變胖了。並對號入坐，找出自己肥胖的原因，再對症下藥解決這些肥胖危機。

開始感覺邋遢

優雅與活力不知道哪裏去了?即使只增加5斤，也可能會對你的日常生活以及形象產生很大的影響。如果能夠重新找回苗條時的興奮與自信，是不是會讓你重新找到功力呢?想想怎樣才能讓你重新找到那種感覺。

贅肉凸現

不管是搖晃的上臂、粗壯的大腿，或緊繃的臀部你身體的某一部分可能在向你發出緊急信號。另外，上衣都藏不住腹部的贅肉也是一個危險信號。不如考慮一下加強鍛鍊，增加熱量消耗。不要讓你的努力付諸東流。

兩週都沒想到運動

有調查顯示，在成功減肥者幾乎百分之百都養成了運動的習慣。當然，並不僅是在健身運動。生活中隨處都可以運動，上班路上、家務活動、辦公室健身操、節假日外出旅遊運動等等，總之，只要你想運動，總能抽出時間，要知道健康與減肥總是伴隨運動而生的。

經常口渴

等到口渴了才喝水，害怕增加體重。最好的飲料永遠是白開水或者礦泉水。每天要喝1500-2000毫升，如果運動則還要加量。及時喝水不僅利於健康，而且還有助於拒絕零食。

9.拒絕主食

有些人爲了減肥而不吃主食，比如大米饅頭等，認爲其熱量很高。殊不知忽略主食會造成基本熱量的缺失。飲食中缺乏糖類就會造成營養不良、低血糖甚至造成對大腦、肝臟的損傷。每餐不能缺少主食，比如雜糧，對減肥、身體健康很有益處。

不再提前計劃自己的飲食

計劃過程雖然有點乏味，但它可以讓你吃得健康、吃的滿足不會因爲隨意的飲食導致熱量增加。營養師指出，食品公司的目的是增加市場份額他們通常利用免費贈品、折扣券及電視廣告推銷高熱量、高脂肪的食品。而成功與失敗往往是一線之隔，哪怕是一點點計劃結果都會不一樣。我肥胖的原因是什麼?大多數人在自己發胖後都有這樣的疑問，認爲自己平時沒啥壞習慣怎麼就胖了呢!但本篇文章告訴了大家，肥胖也許是在不經意間產生的，而導致肥胖的原因，正是你沒有注意到的小細節。小編幫你掛出的幾盞肥胖警示燈，大家要時刻提防，這樣才能避免繼續發胖下去。