步驟/方法:
平時要注意休息,生活有規律;同時不要穿過度緊身衣物,特別是在臀部和大腿會很緊的牛仔褲、束腹、束腰等,因爲會造成腹壓增加。少點穿高跟鞋等。
儘量的不站着,並且坐在凳子上的時候,經常把腳擡高,經常性的轉動踝關節和腳部來增加血液循環。
每天保證喝8杯水,因爲水有排毒作用;每天吃一些水果,可以補充維生素;另外水果也含有纖維素,有排毒作用;還可以吃番薯,便於通大便。