步驟/方法:
銀耳菊花粥 :材料:銀耳、菊花各15克,小米70克。做法:分別將材料放入鍋內,加適量的水煮粥,粥熟後加入適量蜂蜜即可食用或者在炎炎夏日想要爽一下的,也可以放入冰箱,冰鎮之後依然可口。
黃豆芝麻粥 :材料:黃豆100克(需要洗浸泡水中半天)、去超市買現成的芝麻粉50克。做法:先用黃豆煮粥,可加高湯,粥滾後再加入芝麻粉、鹽調味即可。好處:使人面色紅潤光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效。
冬瓜粥:材料:新鮮冬瓜200克、大米100克。做法:將冬瓜去皮,切成小塊,與大米放入水中一起煮,煮好後,放入少許鹽調味。好處:利尿消腫、清熱止渴、瘦身。