步驟/方法:
我的同學採用合理的飲食方法,做到每日三餐定時定量,科學安排每日飲食,如飲食不過油膩,不過甜和不過多,宜適當增食蔬菜和粗糧,少食肥甘厚味、多素食、少零食。
而且她經常參加慢跑、爬山、打球等戶外活動,既能增強體質,使形體健美,又緩解了肥胖症的進一步發展。她平時保持良好的生活習慣,排自己的睡眠時間,不能睡過多,也不能睡的少。
我的同學也服用了些西布曲明,平時她也保持良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常執行,進一步治療肥胖症。