你準備減肥了嗎？|夏天來了

現在的人們都比較注重物質上的享受，所以肥胖的人羣不斷的增加，但是過渡肥胖會引起很多疾病的，例如高血壓、心腦血管等疾病，而且現在社會競爭壓力大，很多工作單位都是要求不能過度肥胖的，所以，現在減肥的趨勢越來越盛行

步驟/方法：

首先，營養搭配很重要，尤其是小孩子，不能只讓他們吃肉類的東西，注意蔬菜和肉類平衡膳食，蛋白質必不可少，可是維生素同等重要,可以幫助我們消化，並且具有吸脂的作用

其次，很多水果也是有減肥功能的哦，例如蘋果、香蕉、菠蘿等都是吸脂的水果哦，其中香蕉是幫助腸胃消化的水果，幫助我們消耗能量哦，香蕉還可以幫助我們消化多餘的物質，排除許多毒素

晚飯過後即是傍晚的時候，飯後半個小時後，散步減肥是最消耗能量的，消耗卡路里比平時多兩倍，是減肥的最佳時期，所以，飯後半個小時後消耗的能量最多