食用龍眼蓮子黃花菜能擺脫安眠藥嗎

高壓下生活的人們，失眠在所難免，失眠給人們帶來的痛苦是難以言語的，世界上不知有多少人深受其害，常被失眠攪得身心疲憊、精神恍惚。如常用安眠藥治療，藥量和副作用是有增無減，對健康極爲不利，失眠多夢食療方法是當之無愧的最健康的方法

龍眼

有養血安神作用，每晚取10枚煎湯，睡前服，具有利眠功效。

蓮子

能補中養神，治夜寐，晚餐以黃花菜佐膳，能使人熟睡。

葵花子

含有維生素B3，能調節腦細胞功能，每晚磕一把葵花子，有催眠作用。

黃花菜

可治夜少安寐，晚餐以黃花菜佐膳，能使人熟睡。

大棗

有治煩悶不眠作用，每晚取大棗20枚煎湯，睡前服用能安眠。

小米

小米除了含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量爲穀類之首。中醫認爲，它具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治療失眠症的食物之一。

萵筍

萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜的作用，而且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍連帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效，可以幫助治療失眠多夢的症狀。