幫助你治療抑鬱症的方法

最近公司有很多業務，每個人都很累的感覺，最近我也感覺壓力好大，而且經常會感到抑鬱，晚上的時候睡眠也不是很好，最近明顯感覺人消瘦了不少，後面我哥給我介紹了個心裏醫生，我發現對我幫助也挺大的，只是幾個簡單的心裏調節，希望大家也可以參考看看。

步驟/方法：

多角度看問題，打散抑鬱心結，如果從一個角度來看，可能會引起消極的情緒體驗。此時如果轉換思維，從其他角度來看問題，就可能發現它的積極意義，從而使消極的情緒能轉化爲積極的情緒。生活中不一定都是壓力，消極，窘迫！

將抑鬱化零爲整，說白一點就是把你的憂鬱轉化掉，多點別的事情，轉移注意力，勞逸結合是很重要的，如果上班的時候感覺累了，就讓自己去做點別的事情，那怕是倒杯水，泡個咖啡什麼的，也是不錯的事情。

注意了，有抑鬱心情的人晚上一般也不是很好睡，所以睡覺前，儘量讓自己放鬆，不要做太多運動強度大的事情，可以泡泡腳，按摩一下，或者是喝個溫牛奶，睡前聽個輕音樂也是很好的選擇。

週末和自己愛的人去享受美好的假期吧，爬山，散步，競走，都可以，單身的美女們也可以約上幾個好友聚會啊，或者去街上淘寶也是可以的，這樣會讓自己的生活更有動力。