我們一起減肥|這個夏天

我身高158cm，體重120斤，對於我來說，真的是超級受打擊，每次去做面試的時候，感覺心裏好自卑，最終決定減肥，在短短的一個月裏面我瘦了10斤，我現在就迫不及待的想說出來和大家一起分享，希望我的經驗對一羣想減肥的妹子有所幫助

步驟/方法：

首先，早餐，是我們一天當中最重要的一餐，所以一定要注重營養，一般早上我吃的是一個蘋果和一杯牛奶，大家都說，早上吃蘋果，那可是吃的是金果，蘋果可以幫助我們消化,促進脂肪的流通，消耗的體內多餘的脂肪，幫助我們更好的減肥

中午的時候，一定要吃飽，因爲中午的時候一定要讓自己的肚子吃飽，這樣可以提供正能量，最好中午的時候吃飯，營養搭配，一定要肉和蔬菜搭配吃，這樣纔是健康的王道，你可以少吃多餐，這樣長久下來對減肥的效果是很明顯的哦，蔬菜富含豐富的維生素，不僅可以幫助我們提供我們需要的營養，並且對吸脂有極大的幫助

晚上，我們儘量少吃能量高的食物，晚上可以吃一些比較吸脂的水果，例如：菠蘿：蘋果等哦，都是我們減肥的良藥，還有香蕉，可以促進消化，拉出多餘的毒素，讓你變得更健康