我們該怎麼樣調理自己的身體呢？|夏季炎熱

夏季的到來，天氣越來越熱，身體也會出現相應的反應，可是很多人爲了消暑，經常吃一些很涼的食物。其實這種做法是不對的，這樣不僅不會起到消暑的作用，還會對身體造成傷害。那麼在夏天，我們應該怎麼樣飲食呢？

步驟/方法：

夏季飲食應以清淡、富有營養、易消化的食物爲主。本身夏季是一個比較懈怠的季節，身體的技能也是這樣。所以我們不能吃一些太過油膩的東西，以免消化不良。

夏天適合吃水分多的食物。夏天需水量很大，多吃一些水果，蔬菜，可以使水分進入人體內，從而調節脾胃功能。當然多喝水在夏天來說 也是非常必須的。

夏季要少吃生冷食物,少冷飲,特別是冰。在夏天很多人喜歡喝冷飲來消暑，雖然能取得一時的快意，但對腸胃的傷害很大。