感覺飢餓時這幾種食物最好不要吃

成語飢不擇食是說，飢餓時不挑選食物的好惡，有什麼吃什麼。但對健康而言，最好不要讓自己飢不擇食，有一些食物是不能空腹吃的，空腹吃的話，不僅起不到營業滋補身體的作用，有時還會有損健康。以下幾種食物，即使很餓，能不吃最好不要吃。

方法

豆漿
　　很多人喜歡喝豆漿，豆漿富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素。但如果空腹飲用，豆漿裏的蛋白質大部份會在人體內轉化爲熱量，從而被消耗掉，起不到營養滋補作用。
　　喝豆漿時，可同時吃麪包、糕點、饅頭等澱粉類食物，這樣可使豆漿蛋白質在澱粉作用下，與胃液較充分發生酵解，營養物質纔可被充分吸收。
　　此外，一次不宜飲過多豆漿，否則容易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適病症。

酸奶
　　適宜乳酸菌生長的pH值爲5.4以下，空腹時，人的胃液酸度pH值在2以下，飯後胃液被稀釋，pH值可上升到3.5。因此，空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後2小時飲用較好。
　　特別是胃潰瘍和胃酸過多的人，應儘量避免空腹吃酸味食品。

茶
　　最好不要空腹喝茶，因爲茶葉中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂的作用，容易引起便祕。此外，茶鹼容易刺激腸胃，引起食慾減退，胃腸不適等症狀。
空腹喝茶，使腸道吸收茶中過多的咖啡因等生物鹼，有可能使人出現心慌、頭暈、手腳無力等“醉茶”的症狀。

西紅柿
　　西紅柿（也稱番茄）酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃西紅柿可引起胃脹。
　　西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。

香蕉
　　空腹吃香蕉容易對胃腸造成傷害。因爲香蕉能夠促進胃腸的蠕動，而空腹食用的話，胃腸內沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作。長期下去會對胃腸造成傷害，不利於身體健康。

冷飲
　　空腹時大量吃冷飲，由於溫度相差太大，會強烈刺激胃腸道，使器官在驟冷的情況下出現突發性攣縮。經常這樣，容易導致內臟器官功能受到損傷。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。

橘子
　　橘子好處雖多，但建議不要空腹吃橘子，橘子中含有大量的糖分和有機酸，空腹時吃橘子會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不適。