男人要補腎多吃哪幾種食物？

平時要是一說的腎虛，就會招來身邊一陣不懷好意的笑，其實腎虛不只是會導致性功能的減退，而且也會導致免疫力下降。免疫力低疾病自然就找上你，那麼平常吃什麼東西有助於強腎呢？

步驟/方法：

黑芝麻：醫生說黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，腎虛就是因爲營養不到位，黑芝麻除了補氣血還可以緩解便祕，是比較好的食療方法。

黑米：一位老中醫跟我說，黑米有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。能夠滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目，多吃有好處。

黑豆：被譽爲腎之谷的黑豆當然也是補腎必不可少的佳品，黑豆不僅長得像腎，而且能夠補腎強腎。也有一定的解毒作用，長期食用是可以強腎的。