這幾種養生食物最養胃|冬季胃難受

又到冬季時節，也到了進補的季節，此時人的胃口大增，食慾大增，再加上外部寒冷的空氣很容易造成胃部不適，甚至出現胃腸疾病，所以冬季時節養生保健顯得格外重要，透過食療，緩解胃部不適症狀將是最佳選擇。所以在日常生活中不妨多吃一些具有養胃功效的養生食物，做好“保胃”戰。那麼究竟哪些食物具有天然的養胃功效呢？下面中醫向大家推薦最常見的幾種天然養胃食物，你可千萬不能錯過！

方法

養生食物1、姜--溫熱助消化
姜爲芳香性辛辣健胃藥，有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒等作用。吃薑可以改善胃寒引發的消化不良；吃東西前，若先吃些姜，胃部排空的速度可加快一倍，胃部蠕動次數增多，姜除了可幫助消化，對容易脹氣、反胃、嘔吐的人來說，也是不錯的食療，但不適合胃潰瘍、胃食道逆流患者食用；平時容易嘴破、長痘痘、火氣大的人，也不宜吃多。

養生食物2、黑木耳--護胃壁
黑木耳，味甘，性平。木耳中鐵的含量極爲豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。 而且還含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。

養生食物3、山藥--護胃壁促食慾
切開山藥，拉出的黏黏細絲，是山藥特有的黏蛋白，具有保護胃壁功效，改善人體消化，還能促進食慾，尤其適合長期胃部不適導致食慾不振的人，當成平日護胃的好食物。

養生食物4、南瓜--強胃腸蠕動
南瓜的果膠成分，可保護胃腸道黏膜，避免受粗糙食品刺激，減少潰瘍。並且南瓜所含的成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。由於南瓜皮不好消化，建議消化不良者最好去皮食用。