步驟/方法:
第一,現腎虛不要亂服用補腎藥物,現在很多內服藥物都有很大的副作用,只會越補越虛。而且腎虛的類別也是有區分的,所以建議如果用補腎的藥物,必需要在醫生的指導下用藥。
第二,女人補腎的食物,大家可以參考一下這個方法哦:葡萄人蔘補酒:在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人蔘,密封浸泡15天。葡萄有很好的抗氧化效果,人蔘補氣補腎效果都很好哦。(另外平時也可以常吃些黑色的食物,黑芝麻,黑豆等)。
第三,女人補腎也是需要保持好心情,良好的心情也助於調節亞健康,而且腎虛患者應注意多休息,做適量的運動,冬天的時候是補腎最好的時間,適當運動有助於營養吸收哦。