步驟/方法:
健康的飲食其實是多吃菜,現在已經成爲了一種健康飲食時尚,深入到尋常百姓的心中,而且蔬菜的價格也越來越不菲。
主食也要吃的好,充足的補充主食後,很多疾病症狀都會慢慢緩解,而且更不容易復發。選擇什麼主食好,素食者可以選擇種子食物,大米,麪粉,玉米,薏米,小米,高粱、各種豆類都是不錯的。
吃素是一種時尚,老一代的人基本吃不到什麼肉,可是他們的智力絲毫不亞於我們。更易引起人飽腹,對腸道很有益,營養素種類豐富,對想要瘦身效果的人羣更適合。