步驟/方法:
我們要注重飲食習慣,吃一些胡蘿蔔等蔬菜,因爲胡蘿蔔富含的維生素對護眼有好處;我們不能偏食,也要多吃魚肉等,富含蛋白質的食物;多吃一些水果,比如藍莓等,因爲有很多水果對眼睛有保健作用。
我們用電腦最好不要超過兩個小時,適當去運動一下比如打球,做一下眼保健操,可以加快血液的循環,緩解眼疲勞;還可以多看綠化植物和遠方,以遠近的眺望相結合。
我們還可以經常眨眼或者用茶水敷眼部 ,但是不能讓茶水進入眼裏面,因爲我試過有一次,讓茶水進入眼裏面,眼睛很痛,所以你們嘗試時,要小心注意哦。晚上不能太遲睡覺,不能關燈後,使用手機,也不能躺着看書。因爲我很多朋友就是躺着看書,導致他們近視。