寶貴的減肥經驗

以前我的體重經常維持在120斤，之後上健美操課，老師給我們推薦了一個好的瘦身方法，我自己親身實踐後，從120斤減到100斤，還算小有成就哈。下面和大家一起分享這個減肥方法。

步驟/方法：

首先，早餐很重要，必須吃而且要吃的豐盛，要滿足人體一上午的能量需求。午餐可以正常吃，不過最好在12點之前結束。

然後是晚餐，晚餐千萬不可以吃主食，最好用水果代替，可以配着酸奶或豆漿，不過吃水果也不能毫無節制，以兩個蘋果爲標準。這種一頓代餐法，很容易堅持，減少了熱量的攝入，體重自然就會減輕。

最後，晚上9點之後不要吃任何東西，連水也不要喝，以免引起水腫。