步驟/方法:
.可以在每天晚上睡覺前,將1匙食醋兌入冷開水中,喝下去再去睡覺,對失眠會有幫助。
牛奶具有安神助眠的作用,每天晚上睡覺前喝一杯熱牛奶再去睡,可以晚上安穩的睡哦,對我是有很大的幫助的,喝完牛奶睡覺我晚上都不做夢。
還有一個特別簡單的方法就是,家裏都有蔗糖吧,睡覺前喝一杯熱糖水,會很快入睡哦。