減肥到了停滯期怎麼辦？

夏天快到了，許多美女爲了在夏天的時候穿的清涼一些，都開始了轟轟烈烈的減肥了。就像我身邊的好友，個個都在節食減肥了，真心受不了。然而，她們雖然在努力的減肥，可是最近好像都到了減肥的停滯期了，不管她們怎麼節食，就算不吃，體重還是沒有一點反應。其實這是許多減肥的女生都會遇到過的問題。那麼，到了這個時期，要怎麼做呢？下面。我和大家分享一下關於這方面的經驗。

步驟/方法：

恢復正常飲食。不要只吃蔬菜或水果，這樣偏食下去的結果不但會造成身體不健康，也會因爲身體沒有足夠的蛋白質分解脂肪而讓減肥效果停滯。只有恢復均衡正常飲食，才能維持健康的身體狀況。

增加運動量。僅是節食不運動，減掉的只是水分和肌肉，脂肪還是照樣留在身上，其結果只會越來越難減。並且逐漸加大運動強度，身體能力增長以後，就要加大你的運動強度，才能使你身體能力與運動之間的距離保持不變，不能讓身體適應了運動強度，否則就起不到多消耗熱量的目的，使減肥變慢。　　

就算恢復正常飲食也飲食清淡，不要太苛求熱量。此時要以清淡飲食爲主，少鹽少調味料，可以吃一些溫熱補品。並要繼續保持均衡低卡飲食，纔可以確保身體不會繼續囤積脂肪，增加運動量，減肥纔有功效。

泡澡放鬆，透過泡半身浴、足浴來幫你提高身體新陳代謝，幫助循環，改善身體腫脹的不適感，還可放鬆身心，降低經前憂鬱的可能性。