怎麼辦？|夏天也感冒了

夏天，天氣悶熱，經常大汗淋漓，不是儘量對着風扇就是儘量對着空調，可是這樣真的很容易着涼！我就是這樣中招了！大部分夏季感冒都是因爲身體突然着涼，使血液受到冷卻而反射性引起鼻子和喉嚨的暫時缺血，使抵抗力減弱，感冒病毒乘虛而入。我現在想跟大家分享一下在我感冒期間，我是怎樣做的。

步驟/方法：

減少與“孵”空調的時間，夏天，由於室內外溫差大、室內通風又不好，所以很容易引發感冒、發熱。嚴重建議，不要貪圖一時舒服而忽視了自身的健康，越是天熱，越應該加強耐熱鍛鍊，減少呆在空調房間裏的時間。

以清淡食物爲主，綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是比較適合夏季飲用的，有防暑降溫的功效。另外，多飲水也很重要。特別是在攝入了大量的高鹽、高糖食物之後，水可以幫助恢復體內的水分和維生素，避免引起口乾舌燥，免疫功能低下。

充足睡眠勞逸結合，熬夜易傷神和氣，故在夏夜應保證充足的睡眠。另外，在適當休息後還應配合適量的運動，運動對於預防感冒真的很重要，我以前天天運動，就沒有感冒，前一段時候，因爲複習考試，所以停止了運動，然後就感冒了！

保持良好的心情　　酷暑難耐，許多人在夏天容易心情鬱悶，甚至亂髮脾氣。要知道，經常發愁的人容易引起免疫功能下降，機體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱，給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機”。所以，保持良好的心情和豁達的心胸，也可以在一定程度上起到預防熱感冒的功效。