步驟/方法:
保持充足的睡眠,一定要注意保持充足的睡眠,才能保證精力旺盛,睡眠不足,尤其是女性,極易引起虧氣虧血,神經衰弱等。
學會釋放。面對壓力時,要學會釋放。不要將壓力時時都拴在身上,久而久之,心會累,會引發心肌缺血等症。
培養興趣愛好,工作之餘要學着放鬆一下,適當的培養些興趣,有意識的去做些與工作無關的事情,輕鬆一下心情,緩解一下疲勞。
注意營養均衡,日常飲食要規律,注意營養搭配,保證體內營養素均衡,拒絕長期飲食不規律引起的營養不良、胃病等。