燃脂減肥瑜伽
,簡單的瑜伽減肥動作,鍛鍊渾身的贅肉。這三個減肥瑜伽分別爲:樹式瑜伽、後仰式瑜伽、蛇擊式瑜伽。這三個燃脂減肥瑜伽有效鍛鍊身體,還能排毒養顏。
樹式瑜伽
主攻:不良姿態,消除象腿單腿平衡站立的姿勢使人姿態優雅、挺拔,這是瑜伽姿勢中最爲伸展的姿勢之一,能培養人良好的體態和氣質。因爲單腿站立,還能消除腿部多餘脂肪和小腿靜脈曲張,同時還有糾正人含胸駝背的不良習慣。
後仰式瑜伽
主攻:讓胸與地心引力戰鬥站立,雙手開啟或者用雙手附腰部的位置。身體後仰的姿勢有防止下垂的作用,強化脊椎神經,使人看起來精力充沛。
蛇擊式瑜伽
主攻:讓胸挺出來這個姿勢有美化脊椎的作用,使身體有良好、優美的線條,經常練習這個姿勢也有消除脊椎僵硬和美化和脖子的作用。注意在練習燃脂減肥瑜伽的時候,一定要注意穿上寬鬆舒適的衣服,這樣可以有利於動作的伸展性,同時在練習瑜伽的時候最好是空腹的狀態。