秋季減肥食譜
中應該選擇什麼食物來瘦身比較好呢?看看營養師爲大家推薦的秋季減肥食譜吧!
黃豆,瘦身無步驟
此粥品會給你強烈的飽腹白癜風的早期症狀感,降低你對美食的。可以降低你整日進食的總量,加上適量的運動,瘦身可以儘快大功告成。經典秋季減肥食譜:黃豆瘦身粥將大米洗淨煮粥,20分鐘後,放入一小把黃豆,慢火煮粥15分鐘,就可以食用了。需要注意的是,此粥不能當宵夜,因爲與睡眠時間很近,會導致消化不良現象發生。
糯米塊,瘦身快
糯米是一種性情溫和的滋補品,具有補虛、補血、健脾暖胃的功效。另外,它其中含有豐富的維生素B族和鈣、磷、鐵,不但增強飽腹感,而且爲身體補充營養。快看看怎麼吃吧!經典秋季減肥食譜:糯米丸子將精肉沫、香菇末和薑末放入鍋中爆炒,然後迅速加入素高湯,小火慢燉後放入調料備用。再將剩餘精肉沫與蒸好的糯米進行均勻攪拌,並用手捏成一個個丸子大小的形狀,放入高湯煮,大約5分鐘就可以吃了!
地瓜,脂肪受罰
地瓜中擁有豐富的纖維質,促進腸道蠕動,並且促進排便,而且營養豐富,不會因爲新娘的瘦身而導致營養不良。經典秋季減肥食譜:地瓜雞肉飯將糙米、白米、小米洗淨置入鐵碗中,將雞腿快、地瓜和紅薯丁以及玉米陸續放入鍋中,放入適量水,再加入少許鹽、黑胡椒調味,如果家中有橄欖油,不妨放入1~2滴,放置片刻後放入蒸鍋蒸10分鐘,美味瘦身地瓜飯,就製成了!