30歲以上抗衰老方法

1、加強面板保健，在面板清潔的時候一定要用不刺激的水，水溫在5℃～38℃爲宜，不要過熱的水會對面板產生刺激，而且還會出現血點，太冷的水也會對面板有很大傷害力。注意面板清潔：面板表面極易粘附各種灰塵、污垢、微生物，同時不斷分泌皮脂和汗液，若不及時清洗而堆積於面板，會影響面板的新陳代謝，因此必須經常保持面板清潔。

2、正確使用護膚品，使用適當的護膚品能增加面板所需要的營養成份，促進面板健美，延緩面板衰老;但如使用不當則可適得其反，因此應根據面板的類型選擇護膚品的劑型和成分，並注意其經皮吸收的特點。所以選擇正確的方法才能讓肌膚變得更加的白皙有光澤，對於面板健康也是有好處的。

3、養成良好的生活習慣，如果你長期的情緒不穩定的話而且還特別的悲觀，會影響腸胃功能，導致面板失去營養和水分，造成面板憔悴，所以想要面板健康，要保證有一個良好的情緒，也要減少思想的負擔。心情舒暢，情緒穩定：面板性狀受神經系統的控制，舒暢的心情和穩定的情緒能抑制副交感神經興奮使色素生成減少、面板血流攜氧量增加，面板顯得紅潤、白皙。