用眼過度吃什麼緩解眼疲勞

白領每天都在格子間裏對着電腦，時間一次眼睛就會受不了。可是現在的科技發達，所有的工作都是要透過電腦來完成，怎麼辦呢？眼睛疲勞會讓整個人都沒精神，看上去懶懶的。喝咖啡來提神？這是不靠譜的。

枸杞桑葚粥

製法：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克同熬粥食用。營養功效：枸杞子、桑葚養血明目，山藥、紅棗平補肺腎、益氣健脾。視力疲勞者如能每天早晚兩餐，長期服用，即可以清除眼乾疲勞症狀，又可以增強身體素質。

枸杞粥

製法：枸杞子20克，大米60克與大米同熬成粥食用。營養功效：非常適當那些常常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝痠軟等症病人。

豬肝綠豆粥

製法：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米同煮，八成熟後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，煮好後加入調味品。營養功效：補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，非常適當那些眼乾不適，面色發黃，視力減退、視物含糊的體弱者。

枸杞子豬肝湯

製法：枸杞子適量，豬肝適量，同煲成湯。營養功效：豬肝所含維生素A豐富，二者匹配養血明目。