步驟/方法:
首先這些方法都是需要堅持的哦,每天早上先喝一杯水,如果早上沒有排便,可以用力按自己的小腹,這樣可以幫助腸胃蠕動,對排便有一定作用的,爲了督促自己減肥一定要養成量腰圍的習慣,這樣可以提醒自己。
晚上的時候,最好是能先鍛鍊一下自己的腹部,仰臥起坐,或者是把腿靠在牆上,這樣都可以對腹部和臀部有一個良好的鍛鍊效果,時間十五分鐘以上。
週末的時候一定不要一個人貓在家裏吃東西,尤其是邊看電視邊吃甜品,這樣就是慢性自殺,減肥的人一定要勤快哦,有空多爬樓梯也是很好的。