步驟/方法:
治療鼾症首先要避免生活中抽菸、飲酒的不良嗜好,尤其是在睡前千萬不能飲酒,因爲酒精會加重打鼾,導致鼾症患者夜間呼吸紊亂等症狀。
對應於肥胖的鼾症患者要注意減輕體重,積極加強日常運動的量,不要長時間的久坐,經常去室外呼吸新鮮空氣對鼾症的康復也有利。
鼾症患者血液中的氧氣含量比較低,因此經常會伴隨高血壓、心律紊亂等心腦血管疾病,建議可以適當進行低濃度氧療,改善呼吸暫停的現象。
鼾症也有中醫治療的小偏方,即每日睡前用開水泡五粒花椒,等到水涼後再服下花椒水,連服一段時間之後,可取得治療打鼾的效果。