經常掉頭髮怎麼辦脫髮怎麼辦

脫髮其實是很正常的生理現象。正常脫落的頭髮都是出於退行期以及休止期的毛髮，是由於人體進入退行期和新進入生長期的頭髮都處於更替的狀態，所以只能維持正常數量的頭髮通常爲100根，所以就出現正常的生理性脫髮這個是不用擔心的。但是脫髮的數量太多，或者年紀輕輕就出現了大量的脫髮，那就要注意自身的健康問題了。

操作方法

掉頭髮的原因大致分爲幾種：
精神性壓力導致的內分泌失調。簡單地說就是長期處於緊張的狀態中，生活、工作、學習過程中精神壓力過大，精神緊張，經常熬夜等原因，導致我們休息時間減少，失眠焦慮，使人長期處於精神失調狀態。這樣會導致內分泌失調，造成體內環境惡化，毛囊缺乏營養萎縮最終頭髮從髮根脫落。

遺傳性脫髮。這種是我們常說的先天性脫髮，遺傳自父母。一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。陽性症狀比陰性明顯，所以大家看到男性朋友脫髮的比較普遍，而女性朋友很少看到有脫髮很嚴重的。

物理性和化學性脫髮。如長期接觸放射源，長時間玩電腦手機，看電視等原因造成的物理性脫髮。
使用劣質的洗髮水，刺激性的染髮劑，經常染髮燙髮，做造型，對髮質傷害尤其嚴重！請注意！
還有長時間不洗頭，導致毛囊孔堵塞，也會形成脫髮。

想減少頭髮的脫落，要精神放鬆，釋放壓力。工作、學習、生活上的壓力，不要過度焦慮。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴絃總是繃着，放鬆的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，緩解壓力。

改掉熬夜的壞習慣，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠；讓身體的各個器官正常執行。

要抽時間進行運動鍛鍊，增強自身的體質，可以有效較少各方面的疾病。

正確護理好你的頭髮，適度的洗髮、燙髮，洗髮時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛髮的生長。

可以多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品（主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等），透過食療促進頭髮營養的吸收。少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質偏高的食品