哪些飲食可緩解老人高血壓

您好，我是某醫院的心內科醫生，現在得高血壓的朋友越來越多了，緩解高血壓可以採用藥物以及飲食上來控制。例如，前些日子就接到個高血壓的病人，透過一系列的治療他的高血壓有了很大的緩解。飲食上主要是低鈉飲食，也就是少吃鹽，多吃水果以及補充鈣以及鉀的攝入，多喝牛奶。以下就是我的相關經驗分享，希望對您有所幫助。

步驟/方法：

首先治療高血壓有很多方法，飲食上我們可以少吃鹽，以及多多補充鈣和鉀，這就需要我們每天食用新鮮蔬菜400到500克左右，以及牛奶500毫升，也可以補充鉀1000毫克以及鈣400毫克。

我們不單單要飲食上來緩解高血壓，生活也需要形成良好的習慣，例如多參加體育鍛煉，減輕體重，戒菸戒酒，以及少熬夜，多參加體育活動，增強抵抗力。以及每天要保持積極向上的生活情緒等。

有很多人會納悶自己爲啥會得高血壓，其實得高血壓的病因有很多，例如吸菸喝酒等，高膽固醇血癥，糖尿病，家族早發冠心病史以及缺乏鍛鍊，肥胖，糖耐量異常，遺傳，攝入鹽量太多，精神過度緊張都會造成高血壓。