老年高血壓的治療是臨牀中的難點之一，近年來爭議也比較多。由於某些不良習慣長時間存在影響血壓變化，久而久之就會引發慢性疾病。高血壓這種慢性疾病控制難度大，還可能讓併發症出現。下面給大家介紹一下老年高血壓的緩解辦法：
1、食物
（1）香蕉
香蕉中有着豐富的鉀元素，所以每天吃一根香蕉能夠滿足人體對鉀元素的需求，而且還能穩定血壓，同時還可以保護人體的胃腸道，因此高血壓患者要多吃香蕉。
（2）獼猴桃
獼猴桃果實和汁液中能夠降低膽固醇、甘油三酯，同時也能抑制致癌物質的產生，獼猴桃對高血壓等疾病有着很好的預防和輔助治療的作用。
（3）冬瓜
爲一年生草本植物，莖上有卷鬚，能爬蔓，葉子大，開黃花。果實球形或長圓柱形，表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和種子可入藥。瓜形狀如枕，又叫枕瓜，生產於夏季。可以緩解高血壓 。
（4）洋蔥
高血壓患者應多吃洋蔥，因爲它不但含有豐富的營養，而且有較高的藥用價值，洋蔥有殺菌、祛痰、消炎、利尿、發汗、降壓、抗癌、強身等特殊功效。洋蔥具有很好的降壓作用。
2、生活習慣
（1）抽菸喝酒
中老年人容易出現高血壓，和年輕時就開始大量吸菸喝酒有關，而裏面的有害物質不斷獲取，在身體累積後會影響健康，除了降低器官功能，影響免疫系統健康，還會讓慢性疾病出現。吸菸時間越長出現疾病的可能性越大，因此應該儘早戒掉。
（2）缺乏鍛鍊
中老年人被高血壓盯上，很可能是長時間運動量少。很多人上了年紀運動能力降低，因此長時間沒有運動量，缺乏鍛鍊對健康有很大的影響，容易降低體質，還會讓血液更容易粘稠。
（3）飲食
中老年人之所以會出現高血壓，不排除是長期飲食不恰當。有部分老年人飲食隨心所欲，沒有出現消化系統疾病，在飲食這方面基本上是沒有忌口的，有很多類型的食物吃太多影響就是血壓變化，例如高糖食物、高膽固醇食物、高鹽食物。爲了健康着想，這些容易升高血壓的食物少吃。
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