孕婦胃脹怎麼辦

很多準媽媽們因爲孕期受激素的影響和增大子宮的壓迫，出現食慾不振，腹脹等症狀,這雖然是一種常見的現象，但也應該引起注意,否則長時間的胃脹引起胃口不佳是很容易造成成母嬰營養不良的.建議不要亂吃藥,可以透過平時的飲食以及一些日常的活動來減輕這種症狀.我那時也是整天感覺胃脹脹的,沒有一點胃口,又擔心會影響胎兒的發育,去諮詢了醫生,醫生的建議就是飲食調理,逐步改善胃脹.下面就和大家談一下我的經驗.

步驟/方法：

平時多喝水，吃些清淡易消化的食物。別吃粘糯的東西如糯米類的湯圓餈粑之類的,還有不能吃太多雞蛋，雞蛋也是不易消化的.

日常多喝蜂蜜、木瓜牛奶、酸梅水等.多吃酸的,西梅汁效果就不錯,可以起到很好的助消化作用. 吃點地瓜效果也是不錯的.

注意飲食,少吃多餐., 不舒服時可以順時針揉揉肚子.晚上睡前可以喝杯酸奶.

平時可以多吃綠葉蔬菜、捲心菜、胡羅卜、洋蔥、西紅柿、茄子、山藥、紅棗、柑桔.

儘量多活動，不要總坐着,坐着不動也容易導致消化不好。尤其是飯後一定要多走走.

實在胃脹得難受可以暫時喝兩天粥湯類的,不過要保持營養,可以少量地進食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。