孕婦腳抽筋怎麼辦？

孕期由於身體的變化和胎兒在母體的中吸收，很容易導致營養跟不上，容易造成腳抽筋一般來講可以理解是缺鈣了，孕婦如果沒有其他的病變，可以償試補鈣，補鈣的方法很多，但是鈣的吸收卻不是百分百的吸收，甚至是不容易吸收，如何補鈣又吸收快，親身體驗過後與大家分享。大傢什麼好的方法也可以發出來一起探討。

步驟/方法：

孕婦補鈣首先從食補開始，但是食物補鈣可能會不夠的，孕婦中期需要很大量的鈣的。 平時飲食補鈣 宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。

每天在喝高鈣牛奶的同時,每天的飲食也要注意多攝入含鈣高的食物。另外，抽筋也有可能是你有點着涼，早晚天氣涼時,要蓋一點東西的，注意保暖。

少吃鹽補鈣的方法，飲食中鹽的攝入量是鈣的排出量多寡的主要決定因素。即鹽的攝入量越多，尿中鈣的排出量也越多，而且鹽的攝入量越多，鈣的吸收越差。