步驟/方法:
首先呢,打嗝的原因有很多種,而脹氣可能是胃、腸道出毛病的一個症狀,如果我們邊咀嚼、邊吃邊說話、或者吃飯速度太快,一邊吃飯一遍喝湯,或者直接把湯泡到放裏面一起吃,這些都有可能造成脹氣打嗝的情況哦。
想要避免這些打嗝的情況出現,首先我們吃飯的習慣就該改正一下,儘量不要吃得太多,一頓飯的時間至少要做二十分鐘以上,吃飯的時候也不要直接拿湯拌飯或者邊吃飯邊喝湯,建議還是先喝湯再吃飯。
在我們的出先胃脹或者打嗝的情況下,建議不要吃高熱量的食物,也不要吃太多硬的東西,甜食容易引起腹脹,讓打嗝的情況更嚴重,所以在飲食中,我們還是要注意這方面的細節,清淡的飲食會緩解很多胃不適的情況哦。