過午不食減肥法具體做法

注意事項一：早餐與中餐需要正常食用

過午不食其實指的就是中午三點以後就不吃除了水以外的食物，但是早餐以及中餐則需要正常食用，否則會對胃造成影響，不過中餐可是少吃一些，之後餓了可以喝一些鮮榨果汁，營養又健康。而晚飯則可以不吃主食，吃一些水果或者是沙拉就可以了。

注意事項二：補充能量

因爲過午不食會導致汲取的能量很少，如果沒有補充能量的話，獲得的機能也會很少，所以選擇過午不食就可以在每天早上的時候喝一杯鹽水來補充一下能量，畢竟睡了一夜能量流失會很快，早上一杯鹽水會讓你更加的神清氣爽。

注意事項三：做適當的運動

有的朋友選擇過午不食是爲了減肥，但是單單透過控制飲食是沒有什麼用的，這個時候就需要配合着適當的運動來增強自己的力量，這樣纔會有更好的效果，而且也不至於因爲沒進食而使身體產生疲憊。