預防乳腺疾病要吃些什麼

你好，不知道從什麼時候開始，乳腺疾病都是女性的常見病了，這種病給我們很多的女性朋友都造成了嚴重的困擾，很多女性朋友在日常生活中不注意預防保護，結果讓乳腺增生，之後就越來越嚴重，變成了乳腺癌，實在是不應該啊。那麼，日常該怎麼預防乳腺疾病的發生呢，我們又該怎麼樣注意自己平時的飲食，現在我把經驗分享給你，希望對你們有用哦

步驟/方法：

1、多吃豆類食品。大家都知道，大豆裏面含有對我們女性有好處的東西，這種東西能夠降低我們體內的雌激素水平，會減少我們的乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，像豆腐啊、豆漿啊，這些東西對乳房健康十分有益。

2、多吃菌類食品。多吃銀耳，黑木耳，香菇這些食物，這些東西也是我們平時生活中常見的東西，也不是很貴，而且這些東西能增強我們身體免疫能力，而且有較強的防癌作用，可以爲我們女性的乳房健康大大加分哦。

3、多吃海藻類食品。多吃海帶，因爲海帶的作用可大了，對不僅有美容、瘦身，最重要的是還能防止乳腺增生。海帶裏面含有大量的碘，可以調整內分泌失調，降低我們患病的風險。