你可以用這些方法這些|預防乳腺癌

乳腺癌是中國女性常見的癌症，每年在全球影響210萬女性。及早發現是改善乳腺癌治療結果和生存率的最好方法，每位女性都應該瞭解早期的症狀，早期發現癌症，就可以儘快診斷並治療。下面給大家介紹一下乳腺癌預防方法：

1、預防方法

（1）瞭解家族病史

在所有的乳腺癌病例中，15%的患者有家族病史。如果你的直系親屬中有一位曾患過乳腺癌，那麼你患病的機率會是一般人的兩倍，而如果你的直系親屬中有兩位曾經患病，那麼你得乳腺癌的機率是別人的幾倍。

（2）戒菸

人體內有一種可以減少菸草中致癌毒物作用的酶，有些女性體內的這種酶活力很低，所以她們一旦吸菸，就比其他人更容易罹患乳腺癌。

（3）保證睡眠

美國凱斯西儲大學一項新研究發現，每晚睡眠不足6小時的絕經婦女患乳腺癌的危險是睡眠時間充足婦女的兩倍。專家表示，每晚7~8小時的睡眠可保持正常身體節律，有利於降低癌症危險。

2、預防食物

（1）酸奶

最新研究表明，每天飲用酸奶的女性可以有效降低患乳腺癌的風險。酸奶不僅能夠預防乳腺癌，而且對女性減肥效果非常好，所以說女人多喝點酸奶是百里而無一害的。

（2）芒果

科學研究發現，女性可以多吃芒果，能夠起到預防乳腺癌的作用。研究人員研究了芒果中的多酚，尤其是單寧，這是生物活性成分。單寧是一種苦味多酚。葡萄籽和茶含有這種成分。研究發現細胞分裂週期被多酚破壞。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。

（3）柑橘

柑橘類水果如橘子，葡萄柚，橘子，檸檬，金橘等含有豐富的維生素C，可防止亞硝胺的形成，適用於胃癌，喉癌，乳腺癌和肺癌。